1. Увеличение потребления воды может привести к тому, что Вам придётся вставать ночью, чтобы идти в туалет. Чтобы предотвратить этот нежелательный эффект, можно прекратить употребление воды за несколько часов до отхода ко сну.

2. Употребление достаточного количества воды необходимо, однако, излишнее её употребление, может вызвать проблемы у некоторых людей. Поэтому стоит рассчитать, исходя из собсвенного веса сколько пить воды, чтобы не нанести себе вреда.

3. Люди с проблемами сердца, высоким давлением или предрасположенностью к опухоли ног не должны употреблять излишнего количества воды. Если у Вас есть проблемы со здоровьем, необходима консультация врача перед тем, как изменить питьевой режим.

4. Старайтесь не пить слишком много воды во время еды, излишки жидкости могут привести к тому, что желудочный сок буде разбавлен, а это чревато проблемами с пищеварением. Некоторые диетологи считают, что мы должны пить воду за 20 минут до еды и 1 час после еды. По их теории пищеварительные соки должны быть не разбавленными, чтобы они могли хорошо переваривать пищу.

© 2009, Магия легкости. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.