Диета «Пяти факторов» так назвал свой метод похудения знаменитый Харли Пастернак. Голливудская диета звезд 5 факторов, описанная в одноименной книге Харли Пастернаком уже помогла многим знаменитостям справиться с лишним весом.Популярный личный фитнес тренер голливудских звезд рекомендует диету «Пяти факторов» своим знаменитым подопечным, и эта диета работает. Диете 5 факторов уже следовали Алисия Кейс, Джессика Альба, Ева Мендес, Ванесса Вильямс, Джессика Симпсон и другие звезды.
Вот как прокомментировала диету «Пяти факторов» Алисия Кейс: «С планом Харли вы не голодаете, а находитесь на здоровом питании, таким образом, Вы не мучаетесь от того, что Вам запрещены любимые продукты. Как только Вы начинаете следовать диете, Вы проникаетесь чувством, что такой образ жизни – самое лучшее для Вас». И из чего состоит эта чудесная формула похудения «5 факторов»? Ответ на этот вопрос и фото я нашла на www.5factordiet.com
5-недельный план
Все очень просто: диета «Пяти факторов» длится всего пять недель, в течение которых нужно есть пять раз в день.
25-минутные разминки
Следующее важное условие: обязательное сопровождение диеты регулярными 25 минутными упражнениями, которые нужно делать пять дней в неделю.
5 приемов пищи в день
Диета «Пяти факторов» Харли Пастернака — это здоровая и сбалансированная диета, включающая в себя белки, жиры и углеводы.
Каждый прием пищи состоит из 5 компонентов
Каждый прием пищи должен состоять из пяти ингредиентов, все блюда готовятся не более пяти минут. В своей книге «Диета 5 факторов» Харли Пастернак не только дает рекомендации о том, как следовать диете, но и приводит кулинарные рецепты легких и сбалансированных блюд, состоящих из простых и доступных ингредиентов, а также приводит описания упражнений для фитнес двадцатипяти минуток.
5 дней поблажек
Разрешается один раз в неделю отступать от правил, чтобы при следовании плану «Пяти факторов» не чувствовать себя в плену диеты. Таким образом, за 5 недель диеты набирается 5 дней свободы от жестких правил. Чего Вам больше всего хочется? Пончиков, печенья, пиццы или гамбургеров? На диете «Пяти факторов» Вы можете позволить себе это один раз в неделю.
Прочитать аннотацию на книгу Харли Пастернак «Фитнес-программа “5 факторов”» Вы можете на Озоне
© 2009, Магия легкости. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
