Идеальный вес и легкие десерты

идеальный вес

Легкие десерты

Идеальный вес и легкие десерты. Неужели возможно такое соседство? Конечно, да! При условии, что это правильные легкие десерты.

Сегодня стремятся сохранить свой идеальный вес многие, и для многих самое тяжелое — это отказ от сладенького. Предлагаю несколько рецептов низкокалорийных и легких десертов, которые никак не навредят вашему идеальному весу.

Легкий десерт — шоколадный коктейль

Легкий шоколадный коктейль для поддержания идеального веса

1 ст. ложка порошка какао без сахара

150 мл обезжиренного натурального  йогурта

2 ст.л. обезжиренного сухого молока

1 чайная ложка порошка корицы без сахара

подсластитель

Приготовление шоколадного диетического коктейля для идеального веса

Перемешать в миксере все ингредиенты до пенообразного состояния.

Подавать шоколадный коктейль с соломинкой.

Легкий десерт — малиновый мусс

Малиновый мусс для поддержания идеального веса

1 пакетик желатина

100 мл обезжиренного молока

½ стакана малины

150 мл натурального обезжиренного йогурта

Приготовление малинового мусса для идеального веса

Желатин замочить в молоке на 30 минут. Когда желатин хорошо разбухнет, подогреть его на водяной бане или на средней мощности в микроволновке, слегка охладить.

В миксере смешать охлажденный желатин, малину и йогурт.

Выложить в креманки и охладить в холодильнике.

Легкий йогуртовый десерт для поддержания идеального веса

150 мл обезжиренного фруктового йоргурта

1 яичный белок, взбитый в крепкую пену

сахарозаменитель

Приготовление йогуртового десерта для идеального веса

Взбить холодные яичный белок в крепкую пену, добавить охлажденный фруктовый йогурт и сахарозаменитель.

Разложить десерт в креманки или вазочки для десерта и подавать с маленькой ложечкой.

Печеные яблоки с корицей для поддержания идеального веса

150 г яблок

молотая корица — 1 ч.л.

Приготовление печеных яблок с корицей для идеального веса

Очистить яблоки, залить стаканом воды и проварить до размягчения, добавить корицу и превратить в пюре, при необходимости добавить сахарозаменитель или фруктозу. Охладить.

А вот еще несколько ссылок на диетические легкие десерты для поодержания идеального веса:

Печеные яблоки с орехами

Яблоки на снегу

Фруктовая пастила

Груши запеченные с медом

Клубничный десерт с йогуртом

Надеюсь, что с этими легкими десертами поддержание идеального веса будет вам в радость.

© 2009 — 2010, Магия легкости. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.