Рассчитана японская диета на 13 дней (ой! а число-то не счастливое!), на каждый из них прописано четкое меню, которое, кстати, совершенно не относится к традиционной японской кухне.

Японка - это не японская диета

То, что в России называют японской диетой, к тому же еще и ошибочно сравнивают ее  с белковой, отличается от настоящей японской диеты гейш.

В японской диете по-русски, которую лучше называть «японка»,  дежурное блюдо - курица, жареная и вареная рыба, говядина и сырые яйца. Также в этой диете предусмотрены ежедневные порции капусты, кабачков, моркови и т. д.

Самое главное условие японской диеты или японки – не принимать хлеб, соль, сахар и спиртное. За неделю благодаря японской диете можно потерять 5 кг и распрощаться с отеками, так как жидкость задерживает как раз соль. Между прочим, диета без соли давно известна медицине: её часто предписывают при сердечно-сосудистых заболеваниях и ожирении.

Диетологи и японская диета

Диетологи вовсе не рекомендуют увлекаться экзотическими диетами. Если вы в качестве диеты для похудения выбрали японскую, больше, чем две недели, сидеть на ней нельзя, могут появиться проблемы, связанные с обменом веществ.

Таблетки для похудения, в дополнение к японской диете

В качестве добавки к японской диете можно подобрать капсулы или таблетки для похудения. К примеру, капсулы лида содержат клетчатку экзотических растений, вещества, стимулирующие естественный липолиз (расщепление жиров) и блокирующие образование жиров из углеводов.

Настоящая японская диета гейш

Ниже приводится меню настоящей японской диеты гейш, как можете убедиться, она не имеет ничего общего со всем известной “японкой”. Сев на настоящую японскую диету, возможно терять по 1 кг в неделю.

Завтрак
- 1 ломтик ржаного хлеба, обезжиренный творог, бульон мисо, 1 апельсин и зеленый чай.

Обед
- 1 чашка шампиньонов и макаронных изделий.
- 1 порция суши (сырая рыба с рисом) с соевым соусом и васаби (wasabi) или японская горчица.
- 1 яблоко.
- 1 чашка зеленого чая.

Ужин

- Сашими (sashimi) - (сырая рыба), с соевым соусом и васаби (wasabi).
- 1 чаша коричневого риса.
- 1 чашка салата из огурцов.
- 1 апельсин.
- 1 чашка зеленого чая.

Статьи о Японии

Путешествие с ребенком в таинственную Японию

© 2010, Магия легкости. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.