Магия легкости

Легкие рецепты

Шоколадно-лимонный торт без муки с кремом Маргарита

Шоколадно-лимонный торт без муки с кремом Маргарита

Подбирая рецепты для семейного торжества, хочется, чтобы это ...

Легкий быт

Идеи для декора коридора

Идеи для декора коридора

Очень часто читатели просят нас поделиться идеями по ...

Легкие ароматы

Модные ароматы осени и зимы

Модные ароматы осени и зимы

«Дыша духами и туманами…» Мир парфюмерии перед сменой ...

Легкость тела

Голодание

Голодание

Голодание сейчас в моде и используют его как ...

Легкость звезд

Стиль Бейонсе

Стиль Бейонсе

Важно не только то, что певцы передают публике посредством своих песен, но также и то, как они выглядят на концертах, а оригинальность часто означает интерес артиста к своим поклонникам, желание им понравиться...

Вам похудеть пилатес поможет

Размещено в рубрике Пилатес  | 

Не каждый человек, используя силовые упражнения или аэробику, получает в награду идеальные линии фигуры. Во время интенсивных занятий происходит проработка поверхностных мышц, без задействования внутренних.

К тому же некоторые активные фитнес упражнения могут быть противопоказан тучным людям. Врачи указывают на такие слабые места людей с лишним весом, как повышенное давление и не важное состояние суставов. Какой же вид физической активности для тучных людей является оптимальным, если из-за высокого давления и болезней суставов, заниматься активным фитнесом противопоказано? Чем заняться, чтобы не набирать килограммы и дальше?

похудеть пилатес

Вам похудеть пилатес поможет

Оптимальным вариантом являются занятия пилатес – система упражнений, позволяющая сделать фигуру стройнее, а мышцы рельефнее даже тем, кому тяжело прыгать. Не имея ограничений по здоровью, пилатес не имеет ограничений и по возрасту. Упражнения пилатес – это прежде всего размеренное глубокое дыхание и плавные растягивающие движения.

Калланетика во многом похожа на пилатес. Но если тренировки пилатеса строятся на движении, то в калланетике – на статике. Отсутствие растяжки также отличает калланетику от пилатеса.

Преимуществом калланетики можно считать то, что она быстрее пилатеса сжигает лишний жир. Но калланетика противопоказана астматикам и людям с варикозным расширением вен.

Если цель - похудеть пилатес вам поможет сделать это без ущерба для здлоровья.

Напоследок, отметим основные особенности упражнений пилатес:

а) размеренное глубокое дыхание, потому что большее поступление кислорода в мышцы обуславливает лучшую их работу;
б) движение не по инерции, а с напряженными мышцами; каждый миг необходимо отслеживать, какие именно мышцы работают;
в) упражнения необходимо выполнять максимально плавно; в идеале должно быть не видно перехода между упражнениями.

Расслабляющая музыка на этом видео подходит как нельзя лучше для того, чтобы похудеть с пилатес.

© 2010, Магия легкости. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Добавить комментарий


Обновления

Подписка для получения
обновлений и новостей сайта Магия легкости на Ваш e-mail!

Поиск
Пользовательского поиска
Рассылки
     

    Копилка Женских Секретов

    Статистика


    Rambler's Top100