Для того, чтобы приготовить аппетитные рулеты из лаваша с рыбой понадобятся следующие ингредиенты:
- лаваш
- 1 морковь, тертая
- 1 помидор. нарезать ломтиками
- половина мелко нарезанной луковицы
- соленые огурчики
- салат-латук
Для соуса:
- 1 банка тунца
- 1 столовая ложка легкого майонеза
- 1 чайная ложка горчицы
- острый соус по вкусу
- кетчуп
Как приготовить рулеты из лаваша с рыбой
В миске смешайте ингредиенты для соуса, а затем смажьте лаваш этим соусом. Сверху положите пару листьев салата, немного тунца, тертую морковь, лук и еще немного полейте соусом.
Скрутите в рулетики, слегка сжимая их, чтобы уплотнить начинку. Разрежьте рулоны из лаваша с рыбой пополам и уложите на тарелку.
За считанные минуты у вас готов легки и питательный диетический обед, который не нанесет никакого вреда вашей талии и бедрам.
Такие рулеты из лаваша с рыбой – идеальный вариант для тех, кто следит за своим весом!
© 2010, Магия легкости. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
