Легкие десерты
Идеальный вес и легкие десерты. Неужели возможно такое соседство? Конечно, да! При условии, что это правильные легкие десерты.
Сегодня стремятся сохранить свой идеальный вес многие, и для многих самое тяжелое — это отказ от сладенького. Предлагаю несколько рецептов низкокалорийных и легких десертов, которые никак не навредят вашему идеальному весу.
Легкий десерт — шоколадный коктейль
Легкий шоколадный коктейль для поддержания идеального веса
1 ст. ложка порошка какао без сахара
150 мл обезжиренного натурального йогурта
2 ст.л. обезжиренного сухого молока
1 чайная ложка порошка корицы без сахара
подсластитель
Приготовление шоколадного диетического коктейля для идеального веса
Перемешать в миксере все ингредиенты до пенообразного состояния.
Подавать шоколадный коктейль с соломинкой.
Легкий десерт — малиновый мусс
Малиновый мусс для поддержания идеального веса
1 пакетик желатина
100 мл обезжиренного молока
½ стакана малины
150 мл натурального обезжиренного йогурта
Приготовление малинового мусса для идеального веса
Желатин замочить в молоке на 30 минут. Когда желатин хорошо разбухнет, подогреть его на водяной бане или на средней мощности в микроволновке, слегка охладить.
В миксере смешать охлажденный желатин, малину и йогурт.
Выложить в креманки и охладить в холодильнике.
Легкий йогуртовый десерт для поддержания идеального веса
150 мл обезжиренного фруктового йоргурта
1 яичный белок, взбитый в крепкую пену
сахарозаменитель
Приготовление йогуртового десерта для идеального веса
Взбить холодные яичный белок в крепкую пену, добавить охлажденный фруктовый йогурт и сахарозаменитель.
Разложить десерт в креманки или вазочки для десерта и подавать с маленькой ложечкой.
Печеные яблоки с корицей для поддержания идеального веса
150 г яблок
молотая корица — 1 ч.л.
Приготовление печеных яблок с корицей для идеального веса
Очистить яблоки, залить стаканом воды и проварить до размягчения, добавить корицу и превратить в пюре, при необходимости добавить сахарозаменитель или фруктозу. Охладить.
А вот еще несколько ссылок на диетические легкие десерты для поодержания идеального веса:
Печеные яблоки с орехами
Яблоки на снегу
Фруктовая пастила
Груши запеченные с медом
Клубничный десерт с йогуртом
Надеюсь, что с этими легкими десертами поддержание идеального веса будет вам в радость.
© 2009 — 2010, Магия легкости. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
