Легкость тела

Учимся пить больше воды

Призывы пить больше воды, мы слышим постоянно. Невольно задаешься вопросом, а действительно ли так важно много пить? Зачем вообще пить воду, если не испытываешь жажду? Оказывается, есть множество причин, по которым необходимо пить достаточное количество воды каждый день. Потребление воды предотвращает обезвоживание, очищает организм и помогает лечению. Стакан воды утром натощак перед завтраком помогает разбудить …

Учимся пить больше воды Читать полностью »

Голодание

Голодание сейчас в моде и используют его как для похудения, так и для детоксикации с целью того, чтобы организм лучше функционировал и даже для лечения болезней. В псевдонаучных журналах, посвященных здоровью, а также в журналах, публикующих диеты, нам рассказывают о примерах и чудесах этой практики, к которым примешивают изрядную долю мистики. Если речь идет о …

Голодание Читать полностью »

Упражнения в бассейне для легкого похудания

Занятия в бассейне заслуженно считаются одним из самых лучших способов сбросить лишние килограммы. Кроме того что они заметно улучшают внешние данные, они укрепляют иммунитет и повышают жизненный тонус. Естественно, стоит следить, чтобы вода была всегда чистой. И если вы планируете заниматься в собственном бассейне, то будет не лишним установить фильтр для бассейна. На сайте компании …

Упражнения в бассейне для легкого похудания Читать полностью »

Хотите быстро похудеть? Скакалка и велотренажер помогут в этом

Скакалка и хулахуп, беговая дорожка или степпер? Что эффективнее и быстрее поможет сбросить вес? Каждому — свое. Кому-то нравится заниматься на беговой дорожке, кому-то — со скакалкой. Но если вы наметили цель — сбросить такие ненавистные, мешающие жить и наслаждаться, лишние килограммы, то необходимо определиться с чего начать. С бега рано утром в парке или …

Хотите быстро похудеть? Скакалка и велотренажер помогут в этом Читать полностью »

Начинаем заниматься спортом

У каждого свои требования к собственной физической форме. Кто-то ищет упражнения на гибкость и хочет узнать, как сесть на шпагат, кто-то хочет избавиться от дряблости в мышцах, а кто-то просто хочет сбросить лишние килограммы. Многие, приняв решение начать заниматься спортом, останавливаются на этом этапе. А все потому, что у них нет плана дальнейших действий, а …

Начинаем заниматься спортом Читать полностью »

Растительные волокна в нашей диете

Рекомендованная норма употребления растительных волокон Советуют, чтобы ежедневно наша пища содержала около 30 г растительных волокон, которые должны попадать вместе с фруктами, овощами, бобовыми и злаковыми. Два любых фрукта, 100 г овощей, 50 г бобовых и 50 г зернового хлеба содержат как раз то количество растительных волокон, которое необходимо. Употребление большого количества растительных волокон (более …

Растительные волокна в нашей диете Читать полностью »

Вижу цель, не вижу препятствий!

Вижу цель, не вижу препятствий! Мне всегда очень нравилась эта фраза из фильма «Чародеи». Когда Иванушку (главного героя фильма) учили проходить сквозь стены, его заставляли повторять именно эту фразу и поверить в свои силы. Как часто мы об этом забываем. Не люблю банальностей, но не могу, не согласится с утверждением, что наша жизнь – это …

Вижу цель, не вижу препятствий! Читать полностью »

Каких правил нужно придерживаться для успешного фитнеса?

В наше время часто приходится слышать и читать о том, что занятия фитнесом помогают преодолевать гиподинамию и ожирениею. Однако известны случаи, когда дама не замечает результатов своих стараний. Она лишь жалуется на массу потерянного времени и болезненные ощущения в мышцах. Каких правил нужно придерживаться для успешного фитнеса? В первую очередь, нужно помнить о регулярности. Если …

Каких правил нужно придерживаться для успешного фитнеса? Читать полностью »

День Валентина: удели внимание второй половинке!

Сравнительно недавно в нашу жизнь вошел день Валентина. Хотя это и католический праздник, пришедший к нам из–за «бугра», тем не менее, он пришелся по душе нашим соотечественникам. А почему бы и нет, ведь именно в этот день можно посвятить себя полностью любимому человеку и вместе с этим делать ему приятные подарки и сюрпризы. Некоторые скажут, …

День Валентина: удели внимание второй половинке! Читать полностью »

Секреты китайских мудрецов для красивой фигуры

Все чаще и чаще европейцы обращаются за помощью к мудрости Востока, будь-то чудодейственные натуральные препараты для очищения и оздоровления организма или физические практики для укрепления тела. Древние китайские мастера считали, что нельзя быть здоровым, используя только силовые упражнения, правильная физическая нагрузка должна включать упражнения на растяжку и дыхательную гимнастику. Последняя особенно рекомендуется тем, кто хочет …

Секреты китайских мудрецов для красивой фигуры Читать полностью »