Следуя программе снижения веса иногда после взвешивания мы замечаем, что вес остановился или даже увеличился. Не беспокойтесь, если такое случилось и с вами.
Сегодня мы собираемся дать вам несколько советов, которые могут вам помочь уменьшить цифры на весах.
• Увеличьте вашу физическую активность. Начните искать простые способы стать более активным(-ой). Больше активности день за днем повлечет за собой изменение веса.
• Возьмите на себя ответственность за количество поглощаемых калорий. Ешьте здоровую пищу и ведите контроль того, что вы едите, в своем дневнике.
• Пейте много воды, можете даже купить кулер для воды, это поможет очиститься в случае, если ваше тело задерживает жидкость.
• Используйте приправы. Это позволит вам наслаждаться вкусом блюд и чувствовать удовлетворение.
• Займитесь делом. Чем меньше вы будете находиться на кухне или в магазине, покупая продукты, тем меньше будет соблазнов перекусить.
• Всегда держите при себе фрукты, овощи и низкокалорийные закуски, чтобы иметь возможность каждые 2-3 часа перекусывать маленькими порциями и таким образом к следующему приему пищи вы не будете так голодны.
• И, наконец, сконцентрируйтесь на своем здоровье, а не на весе. Ешьте только полезную пищу и двигайтесь для того, чтобы тело было сильным и подвижным.
Следуя этим рекомендациям вы увидите, что ваш вес начнет таять на глазах.
© 2010, Магия легкости. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
